Vous pouvez perdre du poids, tonifier votre corps, ajouter de la flexibilité à votre vie, augmenter votre niveau d'énergie et être plus détendu suite à vos consultations de yoga avec moi.

 

Je m'appelle Maryse Lehoux et je suis professeure de yoga certifiée Kripalu. Je donne des séances de yoga dans les secteurs Aylmer et Hull de Gatineau.

 

 

Les bienfaits du yoga sont innombrables. En pratiquant le yoga, vous pouvez:

 

Perdre du poids, de façon permanente

    Une étude a démontré que les personnes qui pratiquent le yoga dans la cinquantaine ont tendance à perdre du poids comparativement à celles qui ne le pratiquent pas. Le yoga vous aide à perdre du poids plus qu'en brûlant des calories. Il aide à l'équilibre hormonal, diminue le stress, réduit les rages alimentaires et d'alcool et développe votre masse musculaire.

     

    Il y a quelques années, je désirais avoir une meilleure santé. En faisant des changements à mon alimentation et à mon style de vie, j'ai perdu plus de 20 livres. Je maintiens mon poids santé depuis 2003 grâce à une alimentation saine et une pratique de yoga régulière. Vous pouvez faire la même chose! Pour plus d'informations sur la perte de poids par le yoga, consultez cet article.

 

Réduire le stress, l'anxiété et la dépression

    Les échéances, les difficultés au travail, les problèmes financiers, les relations interpersonnelles, la circulation, amener les enfants à l'école à temps: ce sont tous des éléments stressants. Le stress paralyse et vous empêche de prendre des décisions éclairées. En pratiquant le yoga et la respiration, vous reprendrez le contrôle sur votre vie.

     

Augmenter votre niveau d'énergie

    Le yoga vous permet d'augmenter votre niveau d'énergie, car vous bougez consciemment, débloquez des énergies stockées dans votre corps et prenez le temps de récupérer pendant la relaxation finale. Vous verrez définitivement une différente à la fin de votre séance de yoga!

 

Augmenter votre flexibilité

    Pour la plupart des gens , le corps devient raide et moins flexible avec les années. Ne vous inquiètez pas, cette situation est réversible. En fait, plus vous êtes raide, plus vous verrez des résultats rapidement! Le yoga vous aide à retrouver l'amplitude de vos mouvements. Vous serez surpris par la différence dans votre marche ou votre jogging lorsque vous avez plus de flexibilité dans vos articulations.

     

Récupérer de vos blessures

    Vous pourriez être étonné par la rapidité à laquelle votre corps commence à guérir. Je n'encourage jamais un étudiant à dépasser ses limites. Je vous encourage plutôt à écouter votre corps. Donnez-lui le temps de reprendre sa mobilité à son rythme. En vous poussant ou en forçant au-delà de vos capacités, vous pourriez aggraver votre situation.

     

Renforcer, allonger et tonifier vos muscles

    Le yoga fait travailler tous vos muscles, des pieds à la tête. Vous découvrirez peut-être des muscles que vous ne connaissiez pas encore!

     

Entrez dans l'action

Vous n'avez pas besoin d'être flexible, fort, mince, jeune ou en forme pour commencer à pratiquer le yoga. Le yoga apporte des bienfaits à tout le monde. Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga. C'est promis.

 

Pour un yoga qui correspond à vos besoins uniques, contactez-moi pour des séances de yoga privées.

 

Au plaisir de vous rencontrer et de vous voir grandir dans le yoga,

 

Maryse Lehoux, N.D.

Professeure de yoga certifiée